一人暮らしの寂しさは慣れる!?簡単に紛らわせる方法や対策


一人暮らしの寂しさは慣れる!?簡単に紛らわせる方法や対策

大学生や社会人になり、初めて一人暮らしをされた方は特に、部屋にいて寂しいと感じたことはありませんか?

実際一人暮らしを始めたほとんどの方がこの寂しさを感じています。

そこで今回はどうしたら寂しさを紛らわせられるのかについてまとめてみました!

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なぜ寂しいのか

 

そもそもなぜ寂しいのか。

それは一人=孤独を感じるから寂しいと思うのではないでしょうか。

実家では親や兄弟がいるので、そういった感情は生まれにくいのです。

 

実際、私も一人暮らしを始めた時はかなり寂しかった覚えがあります。

初日なんて、寝て起きたら自分がどこにいるのか一瞬わからなくなったぐらいです(笑)

 

しかしこの寂しさというのは慣れます!

人間はどんな環境にも適応する能力があるので、基本的に問題ありません。

では、一人暮らし歴が長いにも関わらずふとした瞬間に寂しいと感じる時はどうすればよいのかご紹介していきます!

寂しいと感じた時の対処方法

 

  • 友人や恋人と電話をする

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寂しさというのは落差です。

普段友達とワイワイやっている人ほど、自分の部屋に戻った時に寂しさを感じやすくなります。

寂しさは孤独感からくるものなので、話せる友人や恋人がいたら電話してみることをおすすめします。

 

ただ、この方法は一時的な効果はあっても、電話を切った時に寂しく感じるので注意が必要です。

長電話がOKな友人や恋人がいれば、夜寝る前まで電話して、切ったらすぐ寝てしまうというようにすることができますね!

 

  • テレビやDVDを見る

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一人暮らしというのは基本的に話す相手が隣にいないことによって寂しいと感じるのです。

さらに部屋が無音だと余計寂しさを増幅させてしまいます。

そんな時はテレビを見たり、面白いDVDを観ることによって紛らわせることが出来ます!

 

一過性の寂しさの場合はこうすることで見終わった頃には寂しいと感じなくなるとおもいますよ!

ちなみにいきなり訪問者で「テレビありませんか?」と聞かれた場合、それはNHK受信料の集金人です。

払う色々と厄介なことになるので注意してください!

NHK受信料の徴収人を一瞬で追い払う方法

 

  • 趣味に没頭する

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要は寂しいと感じる暇を与えないことが大切です。

例えば料理が趣味という人ならば、料理に没頭することで自然と寂しさを感じなくなります。

楽器が趣味なら楽器を弾いたり、勉強しても構いません。

 

趣味に没頭している間は寂しいと感じなくなり、また、急に寂しいと感じたらテレビやDVDを見る・・・これだけでだいぶ寂しさが紛れるはずです。

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  • 未来に予定を作る

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一人ということを感じさせないために、週末に友人や恋人との予定を入れてみましょう。

 

こうすると、未来に楽しいことがあるので寂しいと感じにくくなります。

 

楽しみがあると頑張れるということはよく言われますが、まさにその通り。

一番良いのは寂しいと感じた時にすぐ予定を入れることですけど、実際問題それは無理ですよね。

なので、未来に楽しい予定を入れて寂しさを紛らわせてみましょう。

思った以上に効果があるので、ぜひ試してみてください!

 

  • 寂しさに向き合う

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ストレスも同様ですが、大概の場合は寂しさを紛らわせようとします。

ある意味で逃げですね。

確かに気を紛らわせる行為自体に効果はありますが、多くの場合一過性のもの。

 

今後、寂しいと感じにくい生活をしたいのであればあえて寂しさに向き合うことが大切です。

もし、今寂しいと感じていたら客観的に自分を見てみてください。

あぁ、今自分寂しいって感じてるな」と思うことが大切です。

出来ればその寂しさを楽しんでみてください!

 

これは心理学用語でセルフモニタリングというもので、これをするとだんだんセルフモニタリング能力が高くなります。

そうすると、寂しさだけでなくストレスや人見知りにも対処できるようになります。

 

いかがでしたでしょうか?

寂しさを感じた場合は、予定を入れて忙しくする。

何かをすることで紛らわせることが出来ます!

また、自分を客観的に観察することで、今後寂しさを感じにくくすることも可能なのでぜひ試してみてください!

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