一人暮らしの寂しさは慣れる!?簡単に紛らわせる方法や対策


一人暮らし 寂しい

大学生や社会人になり、初めて一人暮らしをされた方は特に、部屋にいて寂しいと感じたことはありませんか?

実際一人暮らしを始めたほとんどの方がこの寂しさを感じています。

そこで今回はどうしたら寂しさを紛らわせられるのかについてまとめてみました。

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一人暮らしが寂しくなる原因

角部屋

一人暮らしが寂しく感じてしまう原因は単純に一人=孤独を感じるから。

実家では親や兄弟がいるので、そういった感情は生まれにくいです。

 

実際、私も一人暮らしを始めた時はかなり寂しかった覚えがあります。

ただ、寂しいと感じるのはせいぜい最初の1か月程度で、だんだんと一人暮らしになれるのが普通です。

人間はどんな環境にも適応する能力があるので、基本的に問題ありません。

では、一人暮らし歴が長いにも関わらずふとした瞬間に寂しいと感じる時はどうすればよいのかご紹介していきます。

寂しいと感じた時の対処方法

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寂しさを紛らわせる方法は1つではありません。自分に合っていると思った方法を試してみてください。

1.友人や恋人と電話をする

寂しさを感じるのは感情の落差が原因です。

普段友達とワイワイやっている人ほど、自分の部屋に戻った時に寂しさを感じやすくなります。

寂しさは孤独感からくるものなので、話せる友人や恋人がいたら電話してみることをおすすめします。

ただ、この方法は一時的な効果はあっても、電話を切った時に寂しく感じるので注意が必要です。

長電話がOKな友人や恋人がいれば、夜寝る前まで電話して、切ったらすぐ寝てしまうというようにすることができます。

https://twitter.com/mameCruise/status/1041359378601766913

恋人を作るのが寂しさを紛らせるには1番でしょうね。

2.テレビやDVDを見る

一人暮らしというのは基本的に話す相手が隣にいないことによって寂しいと感じてしまいます。

無音の部屋だと寂しさを助長させることに繋がるので何かしらの音を取り入れるようにしてください。テレビを見たり、面白いDVDを観ることによって紛らわせることが出来ます!

 

一過性の寂しさの場合はこうすることで見終わった頃には寂しいと感じなくなる場合が多いです。

余談ですが、いきなり訪問者で「テレビありませんか?」と聞かれた場合、それはNHK受信料の集金人です。

払う色々と厄介なことになるので注意してください。

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3.趣味に没頭する

要は寂しいと感じる暇を与えないことが大切です。

例えば料理が趣味という人ならば、料理に没頭することで自然と寂しさを感じなくなります。

楽器が趣味なら楽器を弾いたり、勉強しても構いません。

 

趣味に没頭している間は寂しいと感じなくなり、また、急に寂しいと感じたらテレビやDVDを見る・・・これだけでだいぶ寂しさが紛れるはずです。

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4.未来に予定を作る

一人ということを感じさせないために、週末に友人や恋人との予定を入れてみましょう。

未来に楽しいことがあるので寂しいと感じにくくなります。目的を作るとそれに向かって生活するのでポジティブになりやすいです。

 

楽しみがあると頑張れるということはよく言われますが、まさにその通り。

一番良いのは寂しいと感じた時にすぐ予定を入れることですが、実際問題それは無理ですよね。

なので、未来に楽しい予定を入れて寂しさを紛らわせてみましょう。

思った以上に効果があるので、ぜひ試してみてください!

5.寂しさに向き合う

ストレスも同様ですが、大概の場合は寂しさを紛らわせようとします。

ある意味で逃げ。確かに気を紛らわせる行為自体に効果はありますが、多くの場合一過性のもの。

今後、寂しいと感じにくい生活をしたいのであればあえて寂しさに向き合うことが大切です。

もし、今寂しいと感じていたら客観的に自分を見てみてください。「あぁ、今自分寂しいって感じてるな」と思うことが大切です。

出来ればその寂しさを楽しんでみてください。

 

これは心理学用語でセルフモニタリングというもので、自分の今の感情を客観的に見つめることで、だんだんセルフモニタリング能力が高くなります。

最終的に寂しさだけでなくストレスや人見知りにも対処できるようになります。

一人でも没頭できるものを作ることが大切

一人暮らしをしている限り、1人でいる時間は多くなってしまいます。友達と遊んだりするのも紛らわせる方法としては間違っていませんが、根本的な解決をしたいのであれば“1人で楽しめる何か”を作ることが重要です。

【例】

  1. ゲームをする
  2. youtube動画を見る
  3. 読書や勉強をする
  4. 楽器を弾く
  5. DVDや映画を観る

1人で楽しめればなんでも構いません。こういった趣味的なものを作ることで1人でいることに意義を感じやすくなり、次第に寂しさを感じなくなります。

1人でいて寂しいと思うよりも楽しいと感じる何かを作りましょう。

ぼーっとしている時間が多いほど寂しいと感じてしまいます。

何か月も一人暮らしをしているのに寂しいと感じる人の多くは1人で楽しむ趣味を持っていないことが原因なので、趣味を持つことが大切です。

シェアハウスを選ぶの1つの手

実家で生活したくない、けど一人暮らしは寂しいと感じるのであればシェアハウスに住むのも1つの手です。

シェアハウスは常に誰かがいるので寂しいと感じることはありませんし、1人1人の部屋が設けられて鍵がかかるのでプライバシーも守れます。

私は誰かと一緒に住むことが苦手ですが、常に誰かといたいと思う人にとっては最高の物件です。

初期費用はほぼかかりませんし、家賃は格安なのでお金を貯めるためにシェアハウスを選んでいる人も多いそうです。

あくまで手段の1つですが参考になれば幸いです。

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